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喝点红酒能助眠么?
添加时间:2019-08-19 09:48:15 来源:浙江玖源食品有限公司 点击量:
不能,而且有害。
中华医学会神经病学分会发布的《中国成人失眠诊断与治疗指南(2017 版)》、欧洲睡眠研究学会发布的《2017 ESRS欧洲指南:失眠症的诊断和治疗》建议,睡前不要饮酒。
通常我们认为酒精让人昏沉沉,更容易入睡才对,睡前怎么就要避免酒精呢?这是因为酒精虽然可以缩短入睡时间,但是睡着后往往睡不踏实,影响睡眠质量。
另外女性即使少量饮酒也会增加肝损伤风险,这里的少量大概相当于 12 度的红酒 100 毫升,也就 4 小口,即使小酌,这么点量也真不容易控制。
所以为了睡个好觉也为了健康,这红酒还是别喝了。

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